Beaucoup d'entre nous sont intéressés par la question: "Comment puis-je réduire le poids en une semaine de 5 à 10 kilogrammes?"
Peu importe à quel point un tel désir semble inaccessible à perdre un grand nombre de kilogrammes pendant une courte période est en fait impossible. Dans ce cas, la perte rapide de poids ne se produira pas en raison de l'élimination des réserves de graisse, mais en raison d'un fluide émergeant du corps.
Il est connu que les fibres grasses sous-cutanées contient une quantité importante d'eau.
- C'est pourquoi la déshydratation entraîne constamment une diminution du poids corporel.
- Une légère réduction des volumes peut assurer l'adoption de fonds qui améliorent l'allocation de l'urine.
- Même une simple visite dans un bain ou un sauna peut abaisser votre poids de deux à trois kilogrammes en raison du processus de transpiration excessive.
Méthodes radicales pour perdre du poids en une semaine
Et si une personne élimine activement le liquide pendant plusieurs jours consécutives, quatre litres d'eau et sept, et même beaucoup plus peuvent quitter le corps.
Cependant, des éléments de trace utiles les publieront, ce qui peut par conséquent se manifester:
- sur les activités de l'organisme central du système circulatoire,
- organes urinaires et composition sanguine.
Les méthodes radicales de perte de poids dues à la déshydratation sont souvent utilisées dans les sports professionnels.
Le nombre de kilogrammes, qui peut vraiment être perdu dans la période la plus courte dans la plupart des cas, dépend du poids initial d'une personne perdante.
- Plus le poids est proche de la normale, plus il est difficile de se déplacer vers des endroits, et plus les conséquences d'une forte diminution du poids corporel.
- Par exemple, avec un poids de 60 kilogrammes, en peu de temps pour perdre 10 kilogrammes, ce ne sera probablement pas possible.
- Si votre poids atteint 90 kilogrammes, il est tout à fait possible de perdre du poids, par exemple, jusqu'à 80 kilogrammes.
- Une personne ayant un poids corporel de 150 kilogrammes n'est pas utile, même certains produits pour éliminer le liquide. Vous pouvez simplement éliminer les viandes fumées et le sel de votre propre alimentation afin que le corps commence à émettre de l'eau.
Quelles seront les conséquences, le poids perdu ne reviendra-t-il pas?
Une forte baisse de poids est tout à fait possible, cependant, elle est intense pour votre corps, et pour cette raison, elle est très nocive pour l'état de santé », explique un spécialiste de l'ajustement du poids.
Pour moi, par exemple, le résultat est considéré comme excellent lorsque seulement 500 grammes sont perdus pour perdre du poids en une semaine. C'est bien moins de 10 kilogrammes, mais ces 500 grammes ne reviendront plus, en plus, la personne restera en bonne santé. Votre corps réagit négativement aux fluctuations de poids pointues. Dans tous les cas, cela entraînera des conséquences négatives. La dépression, les pannes émotionnelles peuvent commencer.
Si vous avez éliminé le liquide du corps, il vous attend:
- trouble de l'activité de la circulation sanguine centrale, organes urinaires,
- Cheveux secs et peau, fragilité des ongles et des cheveux.
Si vous vous absteniez de la nourriture pendant un certain temps, une exacerbation de l'entérite, de la gastrite et de la constipation peut se produire. Et la constipation entraîne une détérioration de l'état de la peau, une mauvaise santé. Si une personne ne va pas aux toilettes en raison du fait qu'il n'y a tout simplement rien, alors dans l'intestin, les produits de la décomposition de la muqueuse, la microflore est toujours préservée et l'empoisonnement du corps avec ses propres déchets se manifeste.
Il est bon d'établir une digestion avec un régime d'avoine. Le pire, c'est qu'à l'avenir, quelque part sur un mois, les kilogrammes perdus reviendront rapidement.
Il se peut que 10 kilogrammes soient éliminés, puis ils reviendront avec deux ou trois kilogrammes supplémentaires. C'est pourquoi il est important que le processus de baisse du poids corporel soit susceptible de contrôler par un spécialiste dans le domaine de la diététique.
Je n'utilise aucun thermo-ou les moyens qui améliorent l'allocation de l'urine dans mon travail.
Cependant, il arrive que je conseille aux femmes qui sont sujettes à un œdème fort, en particulier cela est trop apparemment dans la deuxième phase du cycle menstruel, pour utiliser les frais rénaux ou les diurétiques pendant une telle période. Et je ne recommande pas de réduire le poids en une semaine de 10 kilogrammes. C'est contre nature et extrêmement dangereux pour la santé.
Recommandations pour perdre du poids en une semaine
La meilleure recette pour ceux qui veulent vraiment perdre du poids est d'effectuer des exercices physiques et, en outre, d'effectuer le contrôle de leur propre nutrition.
Méthodologie de minceur comme mode de vie constant
Vous avez donc décidé de perdre du poids. Choisissez avec enthousiasme une méthode ou une méthode de perte de poids rapide?
Une seule chose doit être rappelée:
- Si vous décidez de faire du sport (par exemple, le fitness) - c'est pour toujours. Si vous avez choisi un mode et un régime approximatif - c'est pour toujours!
- Faites une conclusion, le régime alimentaire choisi est-il comparable au concept de "pour toujours"? Sinon, pourquoi avez-vous besoin de lui procéder?
N'oubliez pas la formation régulière
Pour acheter quelque chose, vous devez faire quelque chose pour ça!
- Si vous ne commencez pas à vous engager dans des exercices de force, de la gymnastique, de l'entraînement à des intervalles, de la natation ou de la course en mode amélioré, vous n'atteinrez finalement pas votre objectif.
- Assis sur le canapé et devant le téléviseur en rêvant avec une assiette de spaghetti avec des escalopes et une sauce pointue, boire du café avec du sucre, vous ne vous débarrasseras jamais des dépôts de graisses! Vous pouvez essayer au moins un régime américain afin de perdre du poids.
Effectuer des courses une ou deux fois par semaine? C'est trop peu!
Mais si vous consacrez deux heures aux sports et en plus d'utiliser des aliments peu gras tous les jours, vous vous débarrasseras du corps gras quelque part dans quatre mois!
Prenez soin de votre peau pour éviter les vergetures
Les sports et la bonne nutrition sont bien sûr bons, mais la peau n'est pas un accordéon.
Si vous décidez de perdre du poids, essayez de trouver du temps pour la beauté de votre propre peau. Transportez le pelage et le massage trois fois dans une période de sept jours.
Les avantages d'un bain pour la perte de poids
Visitez un bain de bain ou un sauna.
- Le bain est un excellent outil pour la reprise des forces, le nettoyage du corps des produits des troubles métaboliques, la réduction du poids et le durcissement. Dans le bain, une nutrition intensive de l'oxygène tissulaire se produit, ce qui affecte favorablement le ton des muscles et donne la peau à l'élasticité.
- La chaleur dans le bain active le flux sanguin, l'activité de l'organe central du système circulatoire, les poumons, améliore le métabolisme de l'énergie, la composition à haute qualité du sang (les indicateurs de l'hémoglobine, les leucocytes, les globules rouges), affaiblit la douleur et améliore le travail des jeilles endocrines.
- La chaleur du bain en combinaison avec le massage stimule parfaitement les muscles et les articulations. Les procédures de bain sont tout simplement nécessaires aux personnes qui ont un travail sédentaire, car elles sont bien compensées par le manque de mouvements.
Depuis les temps anciens, le bain a existé afin de nettoyer le corps et, tout d'abord, de nettoyer la peau des toxines.
Marcher comme un excellent remplacement pour la forme physique dans le couloir
L'un des sujets les plus désagréables pour beaucoup est les exercices physiques. Oui, beaucoup de gens les évitent souvent.
Je ne veux pas m'entraîner dans le gymnase?
- Dans ce cas, il est recommandé de marcher plus.
- Oubliez la présence d'un ascenseur dans votre immeuble de grande hauteur, obtenez un chien - cela vous aidera beaucoup plus souvent à vous promener dans le parc et en même temps, vous pouvez courir avec un animal de compagnie et courir, ou vous pouvez vous rencontrer dans un parc avec un bon jeune homme.
La défaillance motrice (hypokinésie) est répandue à notre époque.
- Par la suite, le métabolisme diminue beaucoup chez une personne.
- Dans ce cas, aucun régime ne va aider le corps, même les jeunes, à faire face à ce problème. L’éducation physique et le sport physique peuvent vous aider.
Vous pouvez faire à la maison, effectuer des exercices en fonction des tutoriels vidéo, des complexes sur les sites de perte de poids. Mais pas moins de 3 fois par semaine. S'il y a une opportunité, alors c'est plus possible.
Pour quelle raison est la maison? Beaucoup de femmes ont un petit enfant qui a besoin d'une supervision, et dans ce cas, visitez un club de fitness ou un gymnase, il ne reste plus de temps. De plus, il est également économique.
Assistance d'un nutritionniste
N'oubliez pas que les spécialistes du domaine de la médecine, soyez examiné, laissez-vous dépenser un peu de dépenses, mais il est préférable de les dépenser pour des médecins qu'aux pilules magiques qui n'apporteront pas l'effet souhaité. Probablement, les médecins vous aideront à trouver la raison en raison de laquelle vous avez un poids excessif.
Soyez patient et ne tirez pas d'un régime
Les kilogrammes excessifs ne disparaissent pas immédiatement, surtout si vous en avez beaucoup.
- Pour ce faire, vous avez besoin de beaucoup de patience et de temps, c'est pourquoi vous ne devriez pas penser moins, mais faites plus, alors vous obtiendrez le résultat au fil du temps.
- Assurez-vous simplement de ne pas casser. Obtenez votre objectif!
Augmenter l'estime de soi
Aimez et respectez votre propre corps, attribuez du temps aux cours de fitness, augmentez votre estime de soi, puis votre petit ami ou mari, collègues, amis, connaissances, parents apprécieront certainement cela.
Soyez toujours de bonne humeur, rappelez-vous plus souvent l'enfance, vous n'avez pas besoin d'avoir peur de faire des actes fous. Après tout, la vie est belle! Pas besoin d'être triste si vous avez des kilogrammes excessifs. Tout peut être corrigé si vous le souhaitez. Après tout, nos pensées sont matérialisées. L'essentiel est d'avoir de la patience et d'aller à votre objectif!
Trouvez votre beauté idéale
Trouvez votre idéal, en d'autres termes, la figure de vos rêves.
- Trouvez une photo attrayante et efforcez-vous d'être la même. Et laissez les autres dire que sur un serpent, la graisse ne se développe pas.
- Si vous voulez perdre du poids dur, alors, bien sûr, vous comprenez que ce sera mieux pour votre santé. Par exemple, montez les escaliers avec un poids de 100 kilogrammes ou 58 kilogrammes? La différence est perceptible!
Volonté et motivation pour la perte de poids
Développez la volonté, parce que vous et moi pouvons faire ce que nous voulons, l'essentiel est d'avoir un fort désir, désir et agir à ce moment-là, dès que nous avons encore décidé de perdre du poids. Motivez-vous. Vous pouvez trouver n'importe quelle devise et le suivre. Cherchez la silhouette parfaite pour que les autres filles vous envisagent, et non vice versa.
Je vous souhaite du succès!